トップ «みかんの栄養素をたくさん取り入れる方法 温野菜のメリット»

サプリメントはあくまで補助的に摂取しよう


豊富なサプリメント

現在位置:トップページサプリメントは補助

今は手軽に取れるサプリメントの種類が豊富にあります。
現代の私たちの食事で不足しがちな、栄養素を簡単に取れると、
毎日の生活に取り入れているという人も多いのではないでしょうか?


しかし、サプリメントやドリンクを摂取することと、野菜や果物など、
天然のものから摂取することは、吸収力に大きな差がありますので、
それだけに頼ってしまうのは、かえって健康を損なうことになります。


例えば、シミができた時、肌荒れを起こした時などに、
ビタミンCのサプリメントをたくさん摂取したからといって、
確実に治るわけではありません。


また、サプリメントを飲むことで尿が黄色くなりますが、
それは、吸収率が不足していて、排泄されてしまっている何よりの証拠です。
サプリメントやドリンクは便利なものではありますが、あくまでも、
サポートする食品類です。それだけでは、補えるものではないので、
食材にて天然のものを取り入れるようにしたいところですね。


テレビなどでは、○○が健康に良いとすると、その食品が、
売り切れるほどになってしまうことが度々ありますが、
そればかりを取れば良いというものではありませんので、
そこも日本人は注意しなければいけないものだと言えます。


特に最近抗酸化作用のある食材が注目されていますが、
これも、バランスの良い食事さえ心がけていれば、普通に、
摂取できるものとされていますので、何かを食べる、購入する
というよりは、バランスの良い食事になることに重点をおいてください。