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ゆっくりでも効果抜群、インナーマッスルトレーニング


インナーマッスルトレーニング

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私は、正直なところ、あまり激しい運動は好んで行いません。
運動が嫌いというわけではないのですが、社会人になるにつれ運動をする機会は減ってしまっているからです。
また、自分からウォーキングする、ランニングをするというのはちょっと、億劫だなと感じてしまっています。

そんな私ですが、最近、インナーマッスルトレーニングをはじめました。
インナーマッスルトレーニングというのは、今流行の深層筋を鍛えるトレーニングのことです。
インナーマッスルトレーニングという名前から、激しい腹筋などを想像している人も多いかも知れませんが、
インナーマッスルトレーニングは、非常に疲れない、運動の1つなんです。

私は週に1度、教室に通っているのですが、内容は簡単なストレッチばかり。
床に寝た状態から、左右に首を動かしたり、腕を伸ばしてみたり。
動きも凄くゆっくりなものなので、息切れすることはないですし、自分自身でマッサージをしているように、気持ちが良いものです。

ただ、体としては凄く運動をしているものなんでしょう。
はじめてすぐの時は、激しい運動をしたわけでもないのに、全身がひどい筋肉痛、
ちゃんと筋肉が使えていることが分かりました。

肩こりや腰痛は軽くなりましたし、冷え性の改善や、運動能力の向上、ダイエットにも、良いと言われています。
あまり、激しい運動はしたくないという方には特におすすめの方法です。
是非、インナーマッスルトレーニング、挑戦してみてくださいね。