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レモン水の驚くべき健康効果


1日1杯のレモン水で健康に

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飲食店に行くと、レモンの入ったお水が提供されることが増えました。

私自身、そういったお店に何件か行ったことがあるのですが、ほのかにレモンの香りがして飲みやすく、高級感が出るので好きです。
お店側も、そういう目的で使用しているものだと思うのですが、実はレモン水には、驚くべき健康効果があることを御存知でしたか?

■レモン水を毎日1杯飲むだけで、健康になれる!

レモン汁は、胆汁の生成をサポートしてくれるので、消化不良のリスクを改善する効果があります。また、不要な物質や、毒素を排出するデトックス効果も期待できると言われています。

更に、レモンはビタミンCが含まれていることでも知られていますよね。このビタミンCは体の免疫力を高める効果や、お肌にも良いとされ、重宝されています。また、意外なところでは、喘息緩和にもなるそうですよ。

他にも健康効果はたくさんあるのですが、もう1つ注目したいのが、レモンに報復に含まれているペクチン繊維と呼ばれるもの。これは、満腹感を持続する作用があるので、間食防止に役立ちます。また、酸っぱいと感じることで食欲を抑えることもできるので、ダブルの効果でダイエットに良さそうです。

レモン水の作り方は、熱めのお湯に1/2のレモンを絞るだけ。この時、皮を下に向けてレモン汁を垂らすと良いと言われています。ポッカレモンなどは、レモン果汁となるので、あまり効果は期待できません。是非、毎朝の1杯として取り入れてみてくださいね。